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中國時報【陳瑄喻╱台北報導彰化縣大城鄉情趣按摩棒

進入歲末年終,聚餐的機會也倍數成長,耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等花蓮縣光復鄉情趣精品活動緊接而來,醫師指出,這兩個月是最容易肥胖的時候,倘若沒有節制,往往至少胖上3公斤,年後尋求減重的人,至少增加4成。

年後減重門診增4成

台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示,耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝,尾牙時又酒不離身,這都是熱量相當高的食物,甚至還要續攤到宵夜場,若是毫不節制,要不胖也難。

蕭敦仁表示,曾有1名32歲的女性上班族,體重好不容易從65公斤減到50公斤,但進入尾牙季節後,因為禁不住上司、同事要求,結果場場都到,還得喝酒、陪吃宵夜,餐餐都吃到快吐出來,加上沒有運動,結果才過完年,又回到診所報到,一口氣又胖回了10公斤,得不償失。

吃火鍋、蛋糕熱量高

蕭敦仁說,耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等,油脂含量至少高達30至50%,而常見烤雞、煙燻火腿等,也是高油脂食物,更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等,隨隨便便熱量就超標。

蕭敦仁表示,1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉,倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡,至少須跑上924分鐘才能消耗完畢,「事前的控制絕對比事後懊悔來的好!」

減1公斤須跑924分鐘

北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議,每次進食前半小時最好喝500毫升溫水,席間也要持續飲用,增加飽足感並促進代謝,才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜,像是昆布鍋,少選麻辣湯底。

至於食材則建議多挑選青菜,還有富含蛋白質的豆腐與豬血等,多吃像白肉像是魚肉等,少吃加工食品。至於調味料方面,則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜,勿用沙茶醬這種高熱量醬料,飲料則建議無糖飲料較好。

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美國人都希望耶誕節時,能在家裡擺一棵耶誕樹做為裝飾,但是今年若想這麼做,可能得多花上很大筆錢,紐約市一棵耶誕樹甚至漲到每棵1,000美元,原因就在於今年的供應短缺。

「消費者報告」雜誌旗下的Consumerist網站報導,今年由於乾旱和其他問題導致樹木短缺,美國許多州的耶誕樹價格都飆漲,紐約市甚至漲到一棵1,000美元的天價。在紐約格林威治村販賣耶誕樹的內薇爾說,她種植最高樹木的成本約每呎77美元,一棵13呎高的冷杉要價750美元,若再加上運費、安裝和小費,整體價格可能達到1,000美元。

奧勒岡州等西北部太平洋沿岸地區的樹木成本提升,可能推升全美的樹木價格攀高,因為這個地區也供應其他地區買家的需求。田納西州則因遭受野火侵襲,能提供的樹種預料將減少。阿拉巴馬州雖然樹源充足,但也因乾旱關係,今年的樹長得比往年小。

樹木種植商波蘭德說,今年樹木價格比去年漲10%,原因除了旱災,還有去年供應過剩導致許多賣家轉行或減少供應數量。波蘭德已在今年遭受旱災的南加州種樹種了37年。

西維吉尼亞的樹商也說,最近幾年樹農仰賴的肥料和燃料等生活用品價格上漲,因此樹木價格上漲約3%。

也因此,今年人工耶誕樹可能會大受歡迎。

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